7 signalen dat je hormonen uit balans zijn

1

HAAR- EN HUIDPROBLEMEN

De huid vernieuwt zichzelf elke dag. Als oude huidcellen worden afgestoten, je verliest ze als kleine schilfertjes, maakt de huid via celvernieuwing nieuwe huidcellen aan. Enkele veel voorkomende symptomen van hormonen die uit balans zijn, zijn acne of vervelende puistjes, een droge huid en huidaandoeningen zoals psoriasis, eczeem en rosacea.

Eczeem is een verzamelnaam voor verschillende ontstekingsreacties van de huid die gepaard gaan met jeuk, roodheid, schilferigheid, korstjes en blaasjes.

Bij psoriasis gaat het proces van cel vernieuwing te snel, de celdeling van de huid is op hol geslagen. Er ontstaat een dikke laag dode huidcellen die niet op tijd wordt afgestoten. Je hebt harde, geïrriteerde, rode, schilferige plekken die flink jeuken.

Als je huid door hormoonveranderingen droger of doffer wordt, kun je bijvoorbeeld kiezen voor natuurlijke huidverzorging op basis van Dode Zee-mineralen. Mild en zacht, voor zelfs de meest gevoelige huid. Met hypoallergene en vegan ingrediënten waarvan de werking is bewezen en bewust zonder ingrediënten die de huid of het milieu onnodig belasten zoals parfum, alcohol of microplastics. Zo zorgen de producten van ZARQA met hun hoge concentratie aan Dode Zee mineralen en de heilzame werking hiervan, ervoor dat het risico op huidirritatie wordt geminimaliseerd. De zuivere Dode Zee mineralen hydrateren je huid en brengen haar in balans. 

Dunner wordend haar of een grotere hoeveelheid gezichtshaar zijn ook tekenen dat er hormonaal iets niet goed zit.

Haar, huid en nagels worden vaak beïnvloed door veranderende hormoonspiegels, deels omdat hormonen die androgenen worden genoemd, olieklieren en haarzakjes in de huid kunnen stimuleren. Veranderingen in het schildklierhormoon kunnen ook het haar en de huid aantasten, waardoor het dun of broos wordt. 

2

ONBEHEERSBARE EETBUIEN & GEWICHTSTOENAME

Er kunnen allerlei oorzaken ten grondslag liggen aan onbeheersbare eetbuien. We onderschatten doorgaans de effecten die voedselverslaving op ons kan hebben. Veel voedsel uit een fabriek is dusdanig bewerkt met zoet, zout en vet dat het een opium-achtige invloed (dopamine) heeft op onze hersenen. We verlangen hierdoor steeds vaker naar méér. We kunnen eetbuien ook als troostend ervaren (comfort food); we eten terwijl we eigenlijk verlangen naar een knuffel, een compliment, aandacht of simpelweg rust. Hier liggen allemaal hormonale disbalansen aan ten grondslag. Te veel cortisol of insuline kan ons doen snakken naar zoetigheid of wijn en een disbalans in bijnierschorshormonen kan zorgen voor een slechte vochthuishouding, waardoor we behoefte krijgen aan zout. Te weinig serotonine en oxytocine kan ons doen snakken naar troosteten. Of knuffels!

Zowel schildklier- als insuline- onevenwichtigheden kunnen bijdragen aan gewichtstoename, maar dat geldt ook voor een overmaat van het stresshormoon cortisol, evenals leptine en ghreline.

Een interessante studie toont aan dat gebrek aan slaap zorgt voor onevenwichtigheden in leptine en ghreline, twee hormonen die verantwoordelijk zijn voor de controle van het gevoel van honger en verzadiging. 

Ghreline wordt geproduceerd in het maagdarmkanaal en stimuleert de eetlust; leptine stuurt signalen naar de hersenen wanneer een persoon verzadigt is. Gebrek aan slaap zorgt ervoor dat deze twee hormonen uit balans raken. Wanneer een persoon te weinig slaapt, zorgt dit ervoor dat leptine niveaus dalen en ghreline niveaus stijgen; dat effect verhoogt de eetlust, waardoor het gevoel van honger aanhoudt na voedsel inname en blijven hunkeren naar meer.

3

PROBLEMEN MET SLAAP, SPIJSVERTERING OF FOCUS

Dit soort symptomen kunnen een teken zijn dat je een hoger niveau dan normaal aan cortisol (stresshormoon) hebt in je lichaam. Als je de laatste tijd gestrest bent, kun je last hebben van maagproblemen, slaapproblemen of verzwakte spieren. Het kan ook je concentratievermogen beïnvloeden, evenals je humeur en energieniveau. 

Lees ook: Hormonale onbalans veroorzaakt door slapeloosheid

Lees ook: Breng je stress hormonen weer in balans met deze adaptogenen

4

JE KUNT MOEILIJK GEWICHT VERLIEZEN 

Naar mijn mening is je gewicht veel meer een gevolg van hormonale onbalans dan van wat je eet of hoeveel je beweegt. Natuurlijk heeft voeding en beweging ook invloed, maar als je hormonen uit balans zijn dan kan je dik worden van lucht (ik kan er over meepraten, extreem frustrerend!), of dik blijven ondanks alle moeite om af te vallen. Teveel insuline in je bloed zorgt ervoor dat je op dat moment geen vet kunt verbranden. Teveel xeno-oestrogenen uit je voeding of gifstoffen uit je omgeving kunnen zorgen voor hardnekkige vetopslag (verhoogde viscelaire vetwaarden). Een traag werkende schildklier zorgt ook voor een lage vetverbranding. Te lang rondlopen met een te hoog cortisol, vanwege interne of externe stressoren, zorgt ervoor dat je constant op scherp staat. Je lichaam ziet dit als constant "gevaar" en het gevolg hiervan is vetopslag bij je vitale organen om deze te beschermen vanuit de evolutie. Kortom: gezond eten maar toch vet of vocht vasthouden wijst ook vaak op een hormonale disbalans.

5

Je hebt last van stemmingswisselingen

Veel vrouwen ervaren dat hun humeur afhankelijk is van hun cyclus: de dagen voorafgaand aan de menstruatie kunnen sommige vrouwen zo’n kort lontje hebben dat ze zichzelf niet meer herkennen. Ze balen er zelf van maar hebben het gevoel dat ze er weinig invloed op uit kunnen oefenen. Deze stemmingswisselingen zijn eveneens het gevolg van hormonen die ten opzichte van elkaar uit balans zijn geraakt. Pre Menstrueel Syndroom of PMS is niets anders dan een hormonale disbalans. Het zijn je hormonen!

6

Je hebt een lager libido dan ooit

Een laag libido bij vrouwen kan absoluut als oorzaak hebben dat je hormonen uit balans zijn. Maar liefst 70% van de klachten over een laag libido heeft een hormonale oorzaak. Ook vrouwen hebben testosteron nodig om zin te krijgen in seks. Normaal gesproken maken we dat ook in voldoende mate aan, alhoewel veel minder dan mannen uiteraard. Een teveel aan oestrogeen of juist een te weinig aan oestrogeen kan de oorzaak zijn van een te laag testosteron. Maar ook ons schildklierhormoon- en cortisolniveau hebben hier invloed op. Ingewikkeld hé?

7

JE VOELT JE OPGEFOKT EN OPGEBRAND TEGELIJKERTIJD

In dit geval is het hormoon cortisol uit balans. Chronische stress zal zorgen voor hoge niveaus aan cortisol in je lichaam, je lichaam denkt namelijk dat er gevaar is en zal je op scherp laten staan. Je verkeert je dan in een staat van "fight or flight". Dit hoge niveau aan cortisol verstoort echter allerlei herstelprocessen en balansen in je lichaam. Cortisol is een dominant hormoon dat andere hormonen verdringt, waardoor deze minder worden aangemaakt. Het gaat o.a. om de hormonen progesteron, melatonine, insuline en DHEA. Door deze verstoringen in je hormoonbalans kun je het gevoel krijgen dat je enerzijds opgefokt bent en tegelijkertijd opgebrand. Je kunt ’s avond laat maar niet in bed komen maar ’s morgens vroeg ben je uitgeput.