Het verband tussen ADHD en slaapstoornissen

Iedereen heeft elke nacht zo’n 7-9 uur slaap nodig om zich overdag productief en goed te voelen. Maar mensen met ADHD hebben vaak moeite om in slaap te vallen of in slaap te blijven.

Omdat je je moe voelt, worden je ADHD-symptomen erger en dat maakt het de volgende nacht moeilijker om te slapen. Deze cyclus herhaalt zich. En het gebeurt met veel mensen. Een studie toonde aan dat ongeveer 80% van de mensen met ADHD het moeilijk vond om een goede nachtrust te krijgen.

Continue Reading

Share

Angst om niet te kunnen slapen? Slapeloosheid en slaapangst doorbreken doe je zo!

De avond/nacht nadert, je ligt in bed en je voelt hoe de angst om niet te kunnen slapen toeslaat. Je ligt lang wakker en bevestigd aan jezelf dat het inderdaad niet lukt om in slaap te vallen. De bevestiging “zie je wel dat het niet lukt” zorgt ervoor dat de angst in kracht toeneemt. Dit leidt er toe dat de angst om de volgende avond weer niet te kunnen slapen nog heftiger aanwezig is. Kun jij hierin herkennen? Dan is dit artikel voor jou

Continue Reading

Share

19 time management tips om zo effectief en doelgericht mogelijk je tijd te verdelen

Met minder stress efficiënt werken in een veeleisende werkomgeving. Het klinkt als een droom voor veel ondernemers, managers en werknemers. Van welke categorie jij ook deel uitmaakt, je komt vaak tijd tekort en je zit daardoor met je handen in het haar. Je agenda loopt over en het lukt je niet om deadlines te halen. Kortom, je smeert jezelf te dun uit. Resultaat? Geen overzicht en regelmatig komen ‘echt belangrijke’ dingen aan de zijlijn te staan. Deze chaos stopt, hier en nu. Ontdek de beste time management tips van 2020!

Continue Reading

Share