Sommige mensen vinden het verschrikkelijk om ouder te worden. Anderen vinden het ouder worden geweldig. Hoe je er ook in staat, tegen vitaal oud worden heeft vrijwel niemand bezwaar. In dit artikel bespreken we alles over welke factoren meespelen in het bepalen van levensduur en levenskwaliteit. Ook ontdek je 7 tips die je gelijk al kan toepassen om jouw levensduur en levenskwaliteit te verbeteren. We hebben het niet alleen over hoe je je genen kunt vertroetelen zodat je fysiek ouder kunt worden, ook onderzoeken we hoe je hierbij gezond blijft. Het gaat niet alleen om het toevoegen van meer dagen aan ons leven, want het wordt pas echt leuk als we meer leven in onze dagen krijgen!
Categorie: Levensstijl
Lichaamstaal lezen: wat vertelt je gezicht over jou?
Lachen doe je als je vrolijk bent, fronsen als je boos bent en je ogen opensperren als je verbaasd bent; gezichtsuitdrukkingen lijken eenvoudig te interpreteren. Maar ook als je in je eentje op de bank zit, maak je onbewust continu kleine bewegingen met je wenkbrauwen, ogen en mond. En die zeggen iets over je persoonlijkheid, blijkt uit recent onderzoek.
Ontdek wat je lichaamstaal zegt over jou
Zo’n 55 procent van onze communicatie gebeurt onbewust via ons lichaam. Wie goed op de non-verbale communicatie van een ander let, weet vaak direct of diegene de waarheid spreekt, hoe iemand zich werkelijk voelt en wat zijn persoonlijkheid is. Maar hoe doe je dat? Hoe haal je de juiste signalen uit lichaamstaal en wat zeggen die signalen? Lees het hier!
15 tips om gelukkiger in het leven te staan
Eén van de belangrijkste dingen in het leven is dat jij – en de mensen om je heen – gelukkig bent. Dit is helaas niet vanzelfsprekend en kan het zijn dat jij je soms down en neerslachtig voelt. Is dit het geval en weet jij even niet meer hoe je je beter kan voelen? Dan zijn er verschillende manieren om je weer positief te voelen en blij te zijn. In dit artikel vind je 15 tips om gelukkiger in het leven te staan.
9 manieren om je darmgezondheid te verbeteren
Darmgezondheid is de balans van micro-organismen die in het spijsverteringskanaal leven. Het zorgen voor de gezondheid van de darmen en het handhaven van de juiste balans van deze micro-organismen is van vitaal belang voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid, immuunsysteem en meer.
Het verband tussen ADHD en slaapstoornissen
Iedereen heeft elke nacht zo’n 7-9 uur slaap nodig om zich overdag productief en goed te voelen. Maar mensen met ADHD hebben vaak moeite om in slaap te vallen of in slaap te blijven.
Omdat je je moe voelt, worden je ADHD-symptomen erger en dat maakt het de volgende nacht moeilijker om te slapen. Deze cyclus herhaalt zich. En het gebeurt met veel mensen. Een studie toonde aan dat ongeveer 80% van de mensen met ADHD het moeilijk vond om een goede nachtrust te krijgen.
De top 8 productiviteit apps uit 2020 die ik op mijn telefoon gebruik
Een productiviteit app is een soort softwareoplossing waarmee je essentiële dagelijkse activiteiten sneller en efficiënter kunt uitvoeren. Van notities maken, e-mailbeheer, agenda’s, dagelijkse herinneringen, tijdregistratie, gewoonte-trackers, denk aan elke dagelijkse taak en daar is een app voor. In dit artikel ontdek je mijn top 8!
Angst om niet te kunnen slapen? Slapeloosheid en slaapangst doorbreken doe je zo!
De avond/nacht nadert, je ligt in bed en je voelt hoe de angst om niet te kunnen slapen toeslaat. Je ligt lang wakker en bevestigd aan jezelf dat het inderdaad niet lukt om in slaap te vallen. De bevestiging “zie je wel dat het niet lukt” zorgt ervoor dat de angst in kracht toeneemt. Dit leidt er toe dat de angst om de volgende avond weer niet te kunnen slapen nog heftiger aanwezig is. Kun jij hierin herkennen? Dan is dit artikel voor jou
Ontdek hoe je je productiviteit verhoogt met Mind Management
Productiviteit gaat meer over mind management dan over time management. We hebben allemaal hetzelfde aantal uren gedurende de dag. Hoe effectief we die uren doorbrengen, hangt echt af van hoe goed we onze kwetsbare mentale energie kunnen beheren en benutten.
19 time management tips om zo effectief en doelgericht mogelijk je tijd te verdelen
Met minder stress efficiënt werken in een veeleisende werkomgeving. Het klinkt als een droom voor veel ondernemers, managers en werknemers. Van welke categorie jij ook deel uitmaakt, je komt vaak tijd tekort en je zit daardoor met je handen in het haar. Je agenda loopt over en het lukt je niet om deadlines te halen. Kortom, je smeert jezelf te dun uit. Resultaat? Geen overzicht en regelmatig komen ‘echt belangrijke’ dingen aan de zijlijn te staan. Deze chaos stopt, hier en nu. Ontdek de beste time management tips van 2020!