Blog

Breng je stress hormonen weer in balans met deze adaptogenen

Bij te lange blootstelling aan stress raakt ons hormoonstelsel uit balans met desastreuze gevolgen. Adaptogenen staan bekend om hun vermogen om stress te reguleren, kunnen ontspannend of stimulerend werken, hebben een directe werking op het hormoonstelsel, het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Ook dragen ze bij aan mentale helderheid, een gezond slaapritme, goed functionerende cognitieve functies zoals de concentratie en het geheugen, de energiehuishouding en het uithoudingsvermogen. Ontdek de beste adaptogenen om je stress hormonen weer in balans te krijgen.

Continue Reading

Share

Introvert, extravert of ambivert; hoe laad jij jezelf op?

Er zijn verschillende manieren om jezelf op te laden na een zware week. De manier waarop heeft alles te maken met of je een introvert, extravert of ambivert bent. Doe je het liefst de gordijnen dicht, kruip je op de bank onder een dekentje en kijk je een paar afleveringen van een nieuwe Netflix-serie? (introvert) Of krijg je energie van een avondje uit met een groep vrienden? (extravert) Als jij jouw gebruiksaanwijzing kent, weet je hoe jij het beste oplaadt.

Continue Reading

Share

15 tips om gelukkiger in het leven te staan

Eén van de belangrijkste dingen in het leven is dat jij – en de mensen om je heen – gelukkig bent. Dit is helaas niet vanzelfsprekend en kan het zijn dat jij je soms down en neerslachtig voelt. Is dit het geval en weet jij even niet meer hoe je je beter kan voelen? Dan zijn er verschillende manieren om je weer positief te voelen en blij te zijn. In dit artikel vind je 15 tips om gelukkiger in het leven te staan.

Continue Reading

Share

13 psychologische feitjes die jij nog niet wist

De hersenen zijn het meest complexe orgaan van het menselijk lichaam. Dankzij wetenschappelijk onderzoek begrijpen we al veel over de ontwikkeling en werking van de hersenen, maar er is ook nog ontzettend veel te ontdekken. Tegelijkertijd leveren sommige psychologische onderzoeken ons een aantal fundamentele en interessante psychologische feiten op die werkelijk mind-blowing zijn. Ik heb er 13 voor je uitgekozen.

Continue Reading

Share

Zo houd je je brein jong en gezond

Hoe oud je ook bent, je brein is constant nieuwe verbindingen aan het maken, onderhouden of juist aan het afbreken. Naarmate je ouder wordt, neemt de neuroplasticiteit van de hersenen af. Het is daarom belangrijk om door middel van voeding en leefstijl dit tegen te gaan. Door goed voor je hersenen te zorgen ondersteun je de cognitieve taken en vertraag je het verouderingsproces.

Continue Reading

Share

Ontdek wat magnesium (en een tekort) met ons lichaam doet

Wist je dat magnesium na zuurstof en water onze derde levensbehoefte is? Voor een goede gezondheid van lichaam en geest is magnesium onmisbaar. Magnesium stuurt ruim 327 lichaamsprocessen aan zoals het ontspannen van de spieren, het zenuwstelsel en de bloedvaten. Het vergroot ons uithoudingsvermogen en geeft rust. Daarom wordt het ook wel het ‘antistress mineraal’ genoemd.

Continue Reading

Share

11 tips om een droge winterhuid te voorkomen

Koude lucht, droge binnenhitte, lage luchtvochtigheid en harde winterwind kunnen allemaal je huid van vocht ontdoen. Hierdoor kan je huid er veel minder stralend uitzien dan normaal – niet alleen je gezicht, maar ook je handen, voeten en andere delen die aan de elementen worden blootgesteld. In dit artikel ontdek je 11 tips die je kunnen helpen de gezondheid van je huid te verbeteren tijdens de koudere maanden van het jaar.

Continue Reading

Share
1 2 3 5