Sommige mensen vinden het verschrikkelijk om ouder te worden. Anderen vinden het ouder worden geweldig. Hoe je er ook in staat, tegen vitaal oud worden heeft vrijwel niemand bezwaar. In dit artikel bespreken we alles over welke factoren meespelen in het bepalen van levensduur en levenskwaliteit. Ook ontdek je 7 tips die je gelijk al kan toepassen om jouw levensduur en levenskwaliteit te verbeteren. We hebben het niet alleen over hoe je je genen kunt vertroetelen zodat je fysiek ouder kunt worden, ook onderzoeken we hoe je hierbij gezond blijft. Het gaat niet alleen om het toevoegen van meer dagen aan ons leven, want het wordt pas echt leuk als we meer leven in onze dagen krijgen!
Blog
Duivelsklauw: de positieve en pijnstillende werking bij gewrichtsproblemen
Gewrichtspijnen kunnen verschijnen door allerlei oorzaken; te lang/te zwaar lichamelijk belastend werk, overbelasting bij sporters of gewoon vanwege ouderdom. Vanaf een bepaalde leeftijd is het heel normaal om gewrichtspijn te voelen. Je kunt last krijgen van je onderrug, knieën en heupen als gevolg van bepaalde bewegingen of gewoon omdat je een jaartje ouder wordt. Gelukkig zijn hier oplossingen voor. In dit blogartikel vertel ik je alles over één van de meest effectieve oplossingen: Duivelsklauw Extract.
Breng je stress hormonen weer in balans met deze adaptogenen
Bij te lange blootstelling aan stress raakt ons hormoonstelsel uit balans met desastreuze gevolgen. Adaptogenen staan bekend om hun vermogen om stress te reguleren, kunnen ontspannend of stimulerend werken, hebben een directe werking op het hormoonstelsel, het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Ook dragen ze bij aan mentale helderheid, een gezond slaapritme, goed functionerende cognitieve functies zoals de concentratie en het geheugen, de energiehuishouding en het uithoudingsvermogen. Ontdek de beste adaptogenen om je stress hormonen weer in balans te krijgen.
Introvert, extravert of ambivert; hoe laad jij jezelf op?
Er zijn verschillende manieren om jezelf op te laden na een zware week. De manier waarop heeft alles te maken met of je een introvert, extravert of ambivert bent. Doe je het liefst de gordijnen dicht, kruip je op de bank onder een dekentje en kijk je een paar afleveringen van een nieuwe Netflix-serie? (introvert) Of krijg je energie van een avondje uit met een groep vrienden? (extravert) Als jij jouw gebruiksaanwijzing kent, weet je hoe jij het beste oplaadt.
Lichaamstaal lezen: wat vertelt je gezicht over jou?
Lachen doe je als je vrolijk bent, fronsen als je boos bent en je ogen opensperren als je verbaasd bent; gezichtsuitdrukkingen lijken eenvoudig te interpreteren. Maar ook als je in je eentje op de bank zit, maak je onbewust continu kleine bewegingen met je wenkbrauwen, ogen en mond. En die zeggen iets over je persoonlijkheid, blijkt uit recent onderzoek.
Ontdek wat je lichaamstaal zegt over jou
Zo’n 55 procent van onze communicatie gebeurt onbewust via ons lichaam. Wie goed op de non-verbale communicatie van een ander let, weet vaak direct of diegene de waarheid spreekt, hoe iemand zich werkelijk voelt en wat zijn persoonlijkheid is. Maar hoe doe je dat? Hoe haal je de juiste signalen uit lichaamstaal en wat zeggen die signalen? Lees het hier!
15 tips om gelukkiger in het leven te staan
Eén van de belangrijkste dingen in het leven is dat jij – en de mensen om je heen – gelukkig bent. Dit is helaas niet vanzelfsprekend en kan het zijn dat jij je soms down en neerslachtig voelt. Is dit het geval en weet jij even niet meer hoe je je beter kan voelen? Dan zijn er verschillende manieren om je weer positief te voelen en blij te zijn. In dit artikel vind je 15 tips om gelukkiger in het leven te staan.
13 psychologische feitjes die jij nog niet wist
De hersenen zijn het meest complexe orgaan van het menselijk lichaam. Dankzij wetenschappelijk onderzoek begrijpen we al veel over de ontwikkeling en werking van de hersenen, maar er is ook nog ontzettend veel te ontdekken. Tegelijkertijd leveren sommige psychologische onderzoeken ons een aantal fundamentele en interessante psychologische feiten op die werkelijk mind-blowing zijn. Ik heb er 13 voor je uitgekozen.
Wat is dopamine en hoe werkt dopamine op je beloningssysteem
Dopamine is een extreem belangrijk stofje in onze hersenen. Deze neurotransmitter kan er namelijk eigenhandig voor zorgen dat jij je on top of the world voelt. Tegelijkertijd is dopamine een kwetsbare neurotransmitter. Stress, alcohol, cafeïne en suiker kunnen je dopamine-balans flink verstoren.
Zo houd je je brein jong en gezond
Hoe oud je ook bent, je brein is constant nieuwe verbindingen aan het maken, onderhouden of juist aan het afbreken. Naarmate je ouder wordt, neemt de neuroplasticiteit van de hersenen af. Het is daarom belangrijk om door middel van voeding en leefstijl dit tegen te gaan. Door goed voor je hersenen te zorgen ondersteun je de cognitieve taken en vertraag je het verouderingsproces.