De overgang zorgt voor flinke hormoonschommelingen en daar kun je als vrouw veel last van hebben. Sommigen ervaren al vroeg in de 40 verandering, terwijl anderen er pas achterin de 50 mee te maken krijgen. Iedere vrouw is anders en elk lichaam is uniek. Daardoor ervaart niet iedereen dezelfde overgang symptomen. Last van overgangsklachten? Ontdek in dit artikel de beste supplementen die jouw hormoonbalans ondersteunen en overgangssymptomen kunnen verlichten.
Categorie: Hormoonbalans
Ontdek de connectie tussen de darmen, brein en psyche
De verbinding tussen de darmen en de hersenen staat bekend als de hersen-darm-as. Dit is het autonome zenuwstelsel dat de hersenen verbindt met het eigen zenuwstelsel van de darm. Hoe beïnvloedt de hersen-darm-as je mentale gezondheid? Onderzoekers zeggen dat het beheersen van de bacteriën in je darmen (microbiomen) de symptomen van psychische stoornissen kan helpen verbeteren.
9 manieren om je hormonen weer in balans te brengen
De hormoonproductie fluctueert van nature tijdens je leven, zodat je kunt voldoen aan de behoeften van elke fase van je leven. Echter, hormonale schommelingen als gevolg van stress zijn een andere zaak. Chronische stress kan leiden tot hormonale onevenwichtigheden die je slaap, stemming, libido verstoren, bijdragen aan gewichtstoename, brainfog en talloze chronische ziekten. In dit artikel ontdek je 9 manieren om je hormonen weer in balans te krijgen.
Hormonale onbalans veroorzaakt door slapeloosheid
Het lichaam scheidt essentiële hormonen af wanneer we slapen. Slaaptekort dempt de productie van schildklier-stimulerende hormonen en verhoogt de bloedspiegels van cortisol, een stress hormoon dat bijdraagt aan alertheid. Ook worden er tijdens het slapen groeihormonen uitgescheiden, die verantwoordelijk zijn voor het jong houden van je cellen. Dit betekent dat zonder slaap het lichaam niet de fundamentele hormonen kan produceren. In dit artikel lees je hoe onze hormonen het slaapproces beïnvloeden en wat de negatieve gevolgen zijn van slapeloosheid of een slaaptekort op onze gezondheid.
Ontdek de unieke gezondheidsvoordelen van Lion’s Mane
Lion’s Mane is één van de weinige adaptogene paddenstoelen. Het heeft als adaptogeen een regulerende werking op onze stresshormonen. Deze uniek uitziende paddenstoel heeft niet alleen een onderscheidend uiterlijk (bos manen van een leeuw), maar ook een reeks unieke en bijzondere gezondheidsvoordelen. In dit artikel duiken we in de fascinerende wereld van Lion’s Mane en bespreken we de verschillende gezondheidsvoordelen.