9 manieren om je hormonen weer in balans te brengen

De hormoonproductie fluctueert van nature tijdens je leven, zodat je kunt voldoen aan de behoeften van elke fase van je leven. Echter, hormonale schommelingen als gevolg van stress zijn een andere zaak. Chronische stress kan leiden tot hormonale onevenwichtigheden die je slaap, stemming, libido verstoren, bijdragen aan gewichtstoename, brainfog en talloze chronische ziekten. In dit artikel ontdek je 9 manieren om je hormonen weer in balans te krijgen.

Continue Reading

Share

Hormonale onbalans veroorzaakt door slapeloosheid

Het lichaam scheidt essentiële hormonen af wanneer we slapen. Slaaptekort dempt de productie van schildklier-stimulerende hormonen en verhoogt de bloedspiegels van cortisol, een stress hormoon dat bijdraagt aan alertheid. Ook worden er tijdens het slapen groeihormonen uitgescheiden, die verantwoordelijk zijn voor het jong houden van je cellen. Dit betekent dat zonder slaap het lichaam niet de fundamentele hormonen kan produceren. In dit artikel lees je hoe onze hormonen het slaapproces beïnvloeden en wat de negatieve gevolgen zijn van slapeloosheid of een slaaptekort op onze gezondheid.

Continue Reading

Share

Zo stimuleer jij je dopamine op een natuurlijke manier

Dopamine is een stofje dat in de hersenen wordt geproduceerd en is een stof die hoort bij het beloningssysteem. Dit stofje zorgt met name voor de motivatie en drive om je doelen te behalen. Sommige noemen dopamine ook wel “het geluksstofje”. Tegelijkertijd is dopamine een kwetsbare neurotransmitter. Stress, alcohol, cafeïne en suiker kunnen je dopamine balans namelijk flink verstoren. In dit artikel ontdek je 8 effectieve natuurlijke manieren om zelf je dopamine te stimuleren en op peil te houden.

Continue Reading

Share

Breng je stress hormonen weer in balans met deze adaptogenen

Bij te lange blootstelling aan stress raakt ons hormoonstelsel uit balans met desastreuze gevolgen. Adaptogenen staan bekend om hun vermogen om stress te reguleren, kunnen ontspannend of stimulerend werken, hebben een directe werking op het hormoonstelsel, het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Ook dragen ze bij aan mentale helderheid, een gezond slaapritme, goed functionerende cognitieve functies zoals de concentratie en het geheugen, de energiehuishouding en het uithoudingsvermogen. Ontdek de beste adaptogenen om je stress hormonen weer in balans te krijgen.

Continue Reading

Share

7 signalen dat je hormonen uit balans zijn

Hormonen zijn de chemische boodschappers van je lichaam die door je bloedbaan reizen en een reeks aan fysiologische functies beinvloeden, zoals metabolise, reproductiviteit en stemmingsregulatie. Hoewel het niet altijd gemakkelijk is om erachter te komen wat er precies in je lichaam gebeurt, is het de moeite waard om aandacht te schenken aan enkele van de (vaak externe) tekenen dat er iets mis is met je hormonen, waaronder de 7 in dit artikel.

Continue Reading

Share