Op zoek naar een supplement voor optimale mentale prestaties? Een aantal supplementen springen uit als het gaat om het verbeteren en functioneren van een gezond brein. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat bepaalde supplementen een positief effect hebben op je focus, geheugen, concentratie en humeur. Ook hebben ze een positieve invloed bij stress, vermoeidheid en angst. De verzamelnaam voor deze groep supplementen wordt ook wel nootropics genoemd. Voel je je snel gespannen, opgejaagd, futloos, vergeetachtig en ben je snel afgeleid? Dan kunnen deze supplementen, naast een goed en gevarieerd voedingspatroon, wel eens de oplossing zijn!
Categorie: Mentale gezondheid
Mindfulness als geheim wapen voor een zorgeloos leven
Mindfulness staat voor open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment: zonder (voor)oordeel kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt. Mindfulness is leven met aandacht. Dit zorgt ervoor dat je stopt met piekeren, minder stress ervaart, effectiever werkt en lekkerder in je vel zit.