Hoe herken je stress of een burn-out? Wij bespreken de top 5 minder bekende signalen van stress. Wil je geen stress meer ervaren? Lees daarna dan verder en ontdek vijf vernieuwende, actieve manieren om stress te verminderen.
Blog
Het grote pilates topic van 2020
Heb je Pilates ooit willen proberen, maar wist je niet precies wat Pilates nou precies inhoudt en of het geschikt voor je zou zijn? Lees verder om de antwoorden te vinden op enkele van de meest gestelde vragen over Pilates.
Afvallen door juist vet te eten. Ontdek de keto levensstijl!
Vetten werden vroeger aangewezen als dikmakers. Tegenwoordig worden koolhydraten gezien als nieuwe vijanden van onze gezondheid. Over vetten denken we nu zelfs het tegenovergestelde: hoe meer vet, hoe meer je afvalt. Vanuit deze theorie komt het nieuwe, baanbrekende dieet: het keto dieet.
De beste anti-aging tips voor 2020
Al vanaf je 30e gaat je huid tekenen van veroudering vertonen. Rimpels, een verslapte huid, gesprongen haarvaatjes (spinnetjes) en huidverkleuringen. Kortom, huidveroudering. Op een gegeven moment zullen we er allemaal aan moeten geloven.
Fit worden én kilo’s afvallen, met yoga kan het!
Afvallen met Yoga. Veel mensen zouden hier niet zo snel aan denken wanneer ze wat kilo’s kwijt willen raken. Hier lees je hoe!
Ontdek hoe je afrekent met slaapangst
Slaap is lekker, geeft rust aan je lichaam en volgens wetenschappers ook belangrijk voor het geheugen. Maar wat als slapen niet zo makkelijk is als dat het lijkt?
Mindfulness als geheim wapen voor een zorgeloos leven
Mindfulness staat voor open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment: zonder (voor)oordeel kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt. Mindfulness is leven met aandacht. Dit zorgt ervoor dat je stopt met piekeren, minder stress ervaart, effectiever werkt en lekkerder in je vel zit.